複数の病院で非常勤としてかけもち診療を行っている三田さん、

専門は耳鼻科のドクターです。診察室で多くの患者さんに接して

いるうちに、ある現象に気づきました。それは、現代医学の範囲

内では、治りにくいケースがあること。

「薬や処置で症状を抑えることはできるんです。でも、何度も繰り

返すため、よくよく話を聞いてみると、病気の裏側に、その方の心

の問題が隠れている場合があるんですね」。

 

頑張りすぎて、体が悲鳴を上げてしまった日

　実は三田さん自身も、心と体の問題に悩まされたことがありました。「夢中になったら止まらない性格と、

“医者なんだから”ということで、すべての生活を　have　to（しなくちゃ！）と思い詰め、自分で自分をがん

じがらめにしてしまっていたんです」。医療現場は忙しいのが当たり前、人のために自分の時間を犠牲にする

のは当然、と思いこんでいたといいます。その結果、「何もかも与えすぎて、自分の中が空っぽになってしま

ったの」。疲労が強すぎて、肉体的にも精神的にも限界に達してしまったのです。「ワーカホリックだったん

でしょうね。自分で感じていた以上に疲れていたみたいです」。

　「体がいうことを聞かなくなり、歩くことすら辛くなってしまった」ため休職。ひたすら眠り続けることで、

心と体を休ることに専念した三田さん。「半月も過ぎた頃から、体から余分なものが抜けた感がしました。

ひどかった肩こりも消え、ガチガチだった体がすっかり柔らかくなっていたんです。もっと早く自分を休ませ

てあげるべきでした」と、今では笑顔で当時を振り返ります。
　辛い経験を乗り越えたとき、三田さんの中で何かが変わりました。精神と肉体のバランスを整えるために、

“気持ちいい”と思えるものを積極的に取り入れはじめたのです。

自分をゆるめて、心の声に素直に応える暮らし　　　　　

 

 

　ヨガやピラティスなどの運動もそのひとつ。呼吸に合わせて、ゆったりと体を動かす三田さん。複雑なポー

ズも軽々とこなしていきます。「パワーヨガのように激しい運動と、ストレッチだけの軽い動きを、体調に合

わせて使い分けています」。体に無理はさせない。体を動かすのが辛いときは、アロママッサージを受けるよ

うにしているとか。

　さらに、代替医療とよばれる分野の、サプリメントや漢方、アロマテラピーなどについて学び、食生活にも

配慮。自然塩やオリーブオイル、野菜を基本としたシンプルなものを食べるように。体調や気分によって食事

内容を吟味しています。同時に、自分にとことん向き合う時間をキープ。「人間は機械じゃないって実感しま

したね。時にはゆる～く暮らすことも必要なんだなって」。
診療でも、患者さんの内なる声を引き出すことを心がけるようにしています。たとえば、喉の違和感が取れな

いと訴える患者さんが、実は家庭内に問題を抱えていたといったこともよくあります。「自分では気づかなく

ても、ストレスが体に表れる症状は意外に多いんですよ。希望される方には、食事や生活のアドバイスも行う

ようにしています」。
「自分がうるおっていないと、人をうるおわせることはできない。だから、いつも自分をうるおいで満タンに

しておくことが肝心だと思います」。仕事にもプライベートにも前向きに、でも無理はしない。「あえてやら

ないという選択肢も見つけました」。人も自分も一緒に心地よく、健康になるのが、三田さんのイキイキ術の

ようです。

　体が気持ちいいと思えるものは、心にもいい影響をもたらしてくれるはず。患者さんのためにも自分自身の

ためにも、日々勉強中。

 

三田奈保子（みたなほこ）1966年横浜生まれ。東京女子医大卒。大学医局で7年間耳鼻科の臨床医を務めた後

、戸塚共立病院などで外来非常勤として勤務する。企業等の健康診断も担当。医療に頼るだけではなく、日常

生活の中で、無理せず自然に健康づくりを心がけることがモットー。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　２００９年Yakult  Ikitel Women Intaview より